男性精子不液化的保健

　　男性由于微量元素镁、锌等的缺乏，又或者由于精囊炎、前列腺炎等的发生，而造成前列腺分泌纤维蛋白溶解酶不足，再有就是先天性前列腺缺失等等，都有可能造成精子不液化。下面我们将为您详细介绍有关男性精子不液化的保健方面的内容。

　　其实精子液化在男性生育能力的影响因素当中是非常常见且重要的一个，而所谓的精子液化，主要是指男性刚射出的胶冻状形态的精液在10~20分钟后，在纤维蛋白溶解酶的作用下，变得较为稀薄，然后精子可以充分活动。

　　在生育的过程中，男性精子液化是非常重要的一个方面，因为如果精子长时间不液化，就会导致不能有效怀孕，这个时候会导致精子被流出体外，导致女性难以受孕。

　　男性精子不液化的保健

　　1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　2、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　3、放松心态对精子不液化的保健大有好处。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　4、精子不液化的保健应注意少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　5、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　6、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

　　在日常生活中，还要注意的是，平素嗜食辛辣、醇甘厚腻，湿热内蕴，或外感湿毒，皆可熏灼津液，过食寒凉冷饮，损伤脾阳，也会造成精子不液化，所以建议人们要养成良好的饮食习惯，少食辛辣刺激类食物。

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