伤害精子的坏习惯还在做吗

　　伤害精子的坏习惯还在做吗？ 在现代社会，有越来越多的不孕人。其中，男性不育患者人数也逐年增加。不孕的主要原因是精子质量下降。

　　3大伤害精子的坏习惯

　　1，摄入营养不均衡

　　精液本身是由52种以上的蛋白质和维生素等物质组成。如果营养摄入不足或不均匀，精液的成分将不可避免地发生变化，精子的质量也会受到影响。只要有一种全面的营养素，精子就会活菲律宾，往往是饱满的。

　　2，身心疲惫和压力

　　但并非那些“不能做”的男人有这么坏的习惯。因为在这种高压生活节奏中，许多男性精子质量的下降往往是压力的结果。研究表明，长期或严重的压力可导致精液量，精子数量和精子活力下降。神经情绪在神经内分泌系统的生殖过程中起重要作用，任何干扰神经内分泌平衡都可能对生殖功能产生不利影响。

　　3，经常熬夜抽烟喝酒

　　随着现代社会的进步，夜生活也丰富多彩，很多人喜欢颠倒正常生活，工作和休息变得越来越不规律。虽然夜生活可以帮助你找到激情，它会使你的生物钟日夜颠倒，并经常伴有烟草和酒精，但你知道吸烟和酗酒不仅会伤害肺部，还会杀死精子!

　　提高精子质量的食物

　　1，富含蛋白质的食物

　　蛋白质可以说是人体内的主要物质。如果身体缺乏蛋白质，它将对生殖健康产生一定的影响。而蛋白质也是雄激素的主要来源。当遇到的蛋白质太少时，就意味着雄性激素减少了。另一点是精液基本上由蛋白质组成，所以当你想提高精子质量时，你需要在正常时间。多吃蛋白质。

　　2，精氨酸丰富的食物

　　精氨酸可以说是精液的一个组成部分。这是不可或缺的。如果人体对精氨酸的摄入不足，就很难形成精子，甚至会出现变形的精子，精氨酸可以每天补充。食物包括山药，鱿鱼，黑鱼，豆腐皮，芝麻，海藻等

　　.3，坚果

　　研究表明，吃坚果可以促进男性性激素的分泌，而且它也会变得规律。此外，核桃和大枣如果经常食用，也可以起到滋补肾脏和滋养血液的作用。当雄性雄激素分泌正常时，精子的生成速度和活力也会变得更好。

　　4，牡蛎

　　一只雄性达到24只后，它的精子质量开始慢慢下降，如果你此时吃了一些牡蛎，就可以改善这些条件，因为当体内的锌不足时，精子的质量就会降低。会下降。而牡蛎含有大量的锌来解决这个问题。

　　中医医治弱症

　　1，蝎子

　　它具有滋阴补血的功能，有益于种子。它适用于各种原因引起的男性不育，尤其是肾精亏损，精子和血液缺乏，精子缺乏，精子过多，免疫不良和畸形。精子过多，精子活动异常，精子弱等。

　　2，生地黄

　　滋阴养血，益种子。适用于肾阴虚，精子少，精子过多，精子过度畸形，免疫性不孕等引起的血虚。

　　3，首乌制度

　　补益肝肾，滋补种子，适用于肝肾不足，肾精亏虚，脾气虚血瘀，精子少，精子过多，精子过度异常，免疫不孕，精子活动异常等。

　　4，紫鹤车粉

　　补肾益精，益气养血，适用于医治弱遗精，肾阳虚，肾精亏，脾气虚血虚，精子少，死精子过多，精液不液化，免疫力不强繁殖，精子活力异常，精子过度畸形等

　　.5，人参

　　拯救身体和液体，补充脾脏，有益肺，补充种子，适用于无精子症，精子少，精子过多，免疫不孕，精子活力异常等各种男性虚证和无脾血瘀不孕症的使用。