精子质量差该怎样改善

　　怀孕时，似乎总是女性化的事情，但是如果没有好的种子，就不要说有高质量的水果，即使它发芽，也很难!那么精子质量差要怎么怀娃呢，听下惠州男科医院的建议!

　　据悉，中国不孕症患者人数已超过4000万!在不育因素中，男性不育占相当大的比例。低精子质量低是男性生育力下降的重要原因!

　　健康的精子和卵子是生命的先决条件。近年来，越来越多的数据表明精子的通过率正在下降。

　　精子质量差吗?特别是城市白领工人，长期的高负荷工作，亚健康状况，晚婚和分娩……所有这些都伤害了精子。

　　此外，经常吸烟和饮酒，长时间熬夜，缺乏运动和电子辐射会导致精子质量下降!

　　男人想做什么来提高精子质量?

　　1，调整饮食

　　吃多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C，维生素E，锌，硒和其他对精??子生长有益的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，应食用，这对精子细胞的生长有益。

　　2，注意锻炼

　　过多的男性肥胖会导致腹股沟温度升高，从而损害精子的生长并导致不育。因此，控制体重可以改善标准范围内的精子质量。但是，运动强度应适中，剧烈运动会升高温度并破坏精子生长所需的凉爽环境。

　　3，放松心情

　　精神压力过大也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做些放松的事情，例如散步，洗澡等，然后享受性爱。

　　4，远离烟酒

　　吸烟是导致精子数量减少的主要因素，因此必须戒烟。大量饮酒会导致精子质量下降。同时，麻醉剂，药物等对精子也极为有害，并且可以持续很长时间。

　　惠州广济医院温馨提醒，为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设医师在线咨询服务，由医师在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予好的个性化的指导意见，提供好的医治方案，并为您的病情保密。