如何从早泄中恢复？

早泄是一种影响许多男性的常见性功能障碍。该病症的特点是在性活动期间无法延迟射精，导致双方的性体验都不尽如人意。然而，好消息是早泄是一种可以治疗的疾病，并且有多种方法可以从中恢复。以下是一些可能有帮助的提示：

1、练习放松技巧：焦虑和压力会导致早泄。为了克服这个问题，您可以练习放松技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽。

2、使用脱敏药膏：脱敏药膏或喷雾剂含有温和的麻醉剂，可使阴茎麻木，降低敏感度并延迟射精。这些产品可以在性活动前直接涂在阴茎上。

3、尝试挤压技术：挤压技术涉及在您感觉即将射精时挤压头部正下方的阴茎。这可以帮助延迟射精和延长性活动。

4、练习骨盆底运动：骨盆底运动，也称为 Kegels，可以帮助加强控制射精的肌肉。要进行凯格尔运动，请收缩用于阻止尿液流动的肌肉，并在释放前保持几秒钟。

5、与您的伴侣沟通：与您的伴侣坦诚沟通有助于减少焦虑和压力并增加亲密感。与您的伴侣谈谈您的顾虑，并共同寻找解决方案。

6、寻求专业帮助：如果您自己无法克服早泄，您可能需要考虑寻求专业帮助。治疗师或性咨询师可以帮助您解决任何潜在的心理问题并制定应对策略。

请记住，从早泄中恢复可能需要时间和精力，但只要有耐心和坚持，您就可以克服这种情况并享受充实的性生活。