早射怎么恢复？

　　早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，被性医学会确定为性交开始后，射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生，且不能控制射精的时间。早射怎么恢复？

　　调整生活方式：保持健康的生活方式对性功能有积极影响。确保充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒，避免滥用药物。合理的饮食和适度的运动也有助于提高身体素质和性功能。

　　锻炼盆底肌肉：盆底肌肉锻炼(如凯格尔运动)可以增强这些肌肉的力量和控制能力，从而有助于延长射精时间。建议每天进行数次锻炼，持之以恒。

　　心理调节：心理因素在早泄中起着重要作用。尝试减轻焦虑和压力，学习放松技巧如深呼吸、冥想等。与伴侣保持良好的沟通和理解，共同面对问题，建立积极的性关系。

　　避免过度手淫：频繁的手淫可能导致龟头敏感度增加，进而加重早泄症状。因此，应适当控制手淫频率或完全戒除。

　　使用避孕套：使用厚一些的避孕套可以减少对阴茎的刺激，降低射精速度，从而在一定程度上治疗早泄。此外，市面上还有一些特殊设计的避孕套可供选择，如含有局部麻醉药物的避孕套，可以帮助延长性交时间。

　　药物治疗：如果早泄症状严重影响到生活质量，可以在医生指导下考虑使用药物治疗。例如，局部使用麻醉剂可以降低阴茎头的敏感性;抗抑郁药、抗焦虑药等也可以在医生指导下使用。但请注意，药物治疗需在医生指导下进行，不可自行滥用。

　　寻求专业帮助：如果以上方法无法有效缓解早泄症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

　　总之，恢复早泄需要综合考虑多种因素并采取综合治疗措施。重要的是要保持积极的心态和耐心，逐步改善生活习惯和行为方式，以达到更好的治疗效果。