改善早泄的方法有哪些

　　早泄是男性常见的性功能障碍之一,早泄不仅影响性生活质量,对夫妻感情、生育力都会有一定程度的影响.因此预防和改善早泄对男性朋友来说非常重要,你知道怎样能有效地预防和改善早泄症状吗?

　　男性改善早泄的方法

　　1、避免看或听有性刺激的书刊、音像,净化身边刺激源,业余时间不妨多读一些自然科学,社会科学或与学习有关的书籍。

　　2、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

　　3、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的技巧。

　　4、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食品,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

　　5、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

　　6、经常锻炼身体,适当的身体锻炼不仅对身体健康有帮助,还对早泄有一定的预防作用。

　　7、行为方法指导：

　　性生活时，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。

　　同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。

　　早泄会降低男女主角的满足感，影响夫妻生活和谐度，甚至阻碍造人进程，总而言之在许多人看来就是莫大的罪名。

　　其实，事态也并非如此严重，只要辨清原因，好生调理，夫妻同心，“高举“指日可待!

　　温馨提示：更多有关的其他资讯，可以点击我要咨询直接与医师联系，惠州广济医院专家将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予的个性化的指导意见，提供医治方案，并为您的病情保密。